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Quali sono gli alimenti sani? E quelli non sani? Anche in questo caso non è tutto bianco o tutto nero. A livello nutrizionale una alimentazione sana deve sempre essere bilanciata. Se fornisci al tuo corpo abbastanza micro e macronutrienti il tuo metabolismo risulterà fortemente migliorato.
I macronutrienti sono i principali fornitori di energia e si dividono in carboidrati, proteine e grassi. Dei micronutrienti fanno parte le vitamine (tra le principali ricordiamo le vitamine B1, B6, B9, B12, C, D e E), i minerali (zinco, ferro e magnesio) e gli oligoelementi. Entrambi, i macro e i micronutrienti, sono fondamentali per permettere al corpo di svolgere le funzioni vitali principali.

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