"Abbiamo imparato a volare come gli uccelli, a nuotare come i pesci
ma non abbiamo ancora imparato la semplice arte di vivere insieme come fratelli"
Martin Luther King

Le azioni del cambiamento.jpg

Condividi...

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Perché dico spesso che in molti perdono l’occasione di cambiare il proprio aspetto e sentirsi meglio inseguendo il dieting? Perché queste persone (forse anche tu) non hanno ancora realizzato che il cambiamento presuppone una certa gradualità e una molteplicità di azioni.

La dieta è qualcosa di passivo: presuppone che qualcuno mi scriva una serie di indicazioni con l'illusione di poterle seguire alla lettera, come un robot. Il cambiamento invece presuppone alla base una partecipazione attiva: il diventare consapevoli di quello che mangiamo, come, quando….perchè e non solo.

➡️ Ma andiamo per gradi; intanto in questa grafica vediamo quali sono le azioni del cambiamento: l’informazione (la conoscenza ci permette di essere realistici); l’abilità (imparare a provare nuove abitudini); la motivazione (individuare i vantaggi a lungo termine); la fiducia nelle proprie capacità (se puoi pensarlo puoi anche farlo; crederci è fondamentale).

#cambiareabitudini #noaldieting #consapevolezza #comedimagrire #maurodestino #nutrizionista

ComeDimagrire100x100.png Segui su Facebook

 
 

Galleria Video-Pillole

 
 
Powered by Ouram web
Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per migliorare la tua esperienza e offrire servizi in linea con le tue preferenze. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o cliccando qualunque suo elemento acconsenti all’uso dei cookie. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie vai alla sezione Cookie Policy.