Perché dico spesso che in molti perdono l’occasione di cambiare il proprio aspetto e sentirsi meglio inseguendo il dieting? Perché queste persone (forse anche tu) non hanno ancora realizzato che il cambiamento presuppone una certa gradualità e una molteplicità di azioni.
La dieta è qualcosa di passivo: presuppone che qualcuno mi scriva una serie di indicazioni con l'illusione di poterle seguire alla lettera, come un robot. Il cambiamento invece presuppone alla base una partecipazione attiva: il diventare consapevoli di quello che mangiamo, come, quando….perchè e non solo.
➡️ Ma andiamo per gradi; intanto in questa grafica vediamo quali sono le azioni del cambiamento: l’informazione (la conoscenza ci permette di essere realistici); l’abilità (imparare a provare nuove abitudini); la motivazione (individuare i vantaggi a lungo termine); la fiducia nelle proprie capacità (se puoi pensarlo puoi anche farlo; crederci è fondamentale).
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